Fitness, Kraftsport, Bodybuilding
Fitness, Kraftsport, Bodybuilding
Kraftsport - Trainingspläne, Übungen, Ernährung für das Kraftsport-Training Kraftsport, Fitness, Bodybuilding Bizepstraining - Effektives Training Bizeps Kraftsport, Fitness, Bodybuilding Trizepstraining Kraftsport, Fitness, Bodybuilding Brust Training - Brusttraining Kraftsport, Fitness, Bodybuilding Schulter Training - Schultertraining Kraftsport, Fitness, Bodybuilding Rückentraining Kraftsport, Fitness, Bodybuilding Bein Training - Beinmuskulatur, Oberschenkelmuskel Kraftsport, Fitness, Bodybuilding Waden Training Kraftsport, Fitness, Bodybuilding Bauchmuskeltraining Kraftsport, Fitness, Bodybuilding Kraftsport Links - Kraftsport, Kraftdreikampf, Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeuge im Internet

Das ideale Workout für den Campingplatz

 

Wer hart arbeitet, benötigt auch Erholung. Das gilt nicht nur für das Krafttraining, sondern auch für den Arbeitsalltag. In regelmäßigen Abständen ist es erforderlich, eine kleine Pause einzulegen, sich ein paar Tage Urlaub zu nehmen und sich beispielsweise bei einem Campingurlaub zu erholen. Das bedeutet aber noch lange nicht, dass deshalb auch auf Krafttraining verzichtet werden muss. Denn mit etwas Kreativität lässt sich auch auf dem Campingplatz die Fitness erhalten.

Fantasie ist gefragt

Eines vorneweg: Es geht im Urlaub nicht darum, zusätzlich Kraft aufzubauen. Das Ziel ist es, den aufgebauten Trainingszustand so gut wie möglich zu erhalten. Um ein entsprechendes Workout durchzuführen, ist vor allem Fantasie gefragt.

Auch Gegenstände, die auf den ersten Blick nicht mit Fitness in Verbindung gebracht werden, eignen sich eventuell gut als Trainingsgerät. Wie wäre es beispielsweise mit einem Blick in das Offroad Zubehör? Ein voller Benzinkanister kann hier beispielsweise die Langhantel oder den Medizinball aus dem Trainingsalltag recht gut ersetzen.

Grundsätzlich empfiehlt es sich aber, vor allem den eigenen Körper als Trainingsgerät zu nutzen.

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stehen im Vordergrund

Das Bodyweight Training gewinnt in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung. Der große Vorteil: Es kann so gut wie überall durchgeführt werden und es ist dafür kein Trainings-Equipment erforderlich. Zu den effektivsten Übungen zählen unter anderem:

  • Squats
  • Lunges
  • Planks
  • Push Ups
  • Burpees
  • Superman
  • Handstand
  • Mountain Climbers
  • Dips

Die Kunst ist es, die einzelnen Übungen richtig zu kombinieren. Für die Abwechslung im Urlaub sollten täglich jeweils drei unterschiedliche Übungen gewählt werden. Diese lassen sich durch selbst entwickelte Übungen noch sinnvoll ergänzen. So steht jeden Tag ein Workout zur Verfügung, durch das auch im Urlaub die Muskeln im ganzen Körper beansprucht werden.

Ein Sling Trainer findet Platz im kleinsten Gepäck

Mit einem Sling Trainer lässt sich das Training sogar noch um viele Übungen erweitern. Das dafür erforderliche Seil kann so gut wie überall befestigt werden. Am Campingplatz findet sich mit Sicherheit ein geeigneter Baum dafür.

Der große Vorteil dabei ist, dass die Muskeln nicht isoliert, sondern in Gruppen trainiert werden. Dadurch wird vor allem die Tiefenmuskulatur gut gefördert. Die Intensität der einzelnen Übungen lässt sich dabei individuell anpassen.

 
 
© 2022 fitness-kraftsport.de | Impressum
Übungen:

Partner:
Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Bankdrücken Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Kreuzheben Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Kniebeuge Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Bodybuilding und Kraftsport
Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Schulterpresse Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Latzug Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Scott-Curls Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Bankdrücken
Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Beinpresse Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Wadenheben Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Bizeps-Curl  
Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Trizepsdrücken Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Bauchmuskeltraining Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Schrägbankdrücken  
Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Fliegende mit Kurzhanteln Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Butterfly Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Rudern   
Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Trainingspläne Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Ernährungsplan Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Maximalkrafttraining  
Fitness, Kraftsport, Bodybuilding